Mediteren leren, 21 luisteropnames 🧘🏼♂️
Mediteren leren en beoefenen
Wat niet buiten jou ervaren kan worden, wil binnenin ervaren worden. Voel jij je onrustig? Heb je behoefte aan innerlijke rust en verdieping? Wil je jezelf beter leren kennen? Zin om het leven als nieuw te ervaren? Ga ervaren wat mediteren je brengt.
Mediteren is geen prestatie, alles is goed zolang jij er niks van vindt. Laat steeds opnieuw je gedachten los en ga blanco de ervaring in. Gebruik deze tijd om het thuis zijn in jezelf te versterken. Juist wanneer er tijdelijk minder mogelijk is krijg je de kans te ontdekken wat werkelijk essentieel voor je is.
Uiteindelijk is mediteren niet het aandachtig stilzitten op een specifiek moment van de dag. Mediteren is leven met een nieuwe kwaliteit, met volle aandacht in het moment. Zo kan uiteindelijk heel je leven meditatie zijn.
Wel is het zo door regelmatig oefeningen te doen doen je makkelijker in verbinding kan komen met die diepere wijze van leven en zijn.
21 lessen die je op weg helpen
Ik heb 21 lessen ingesproken die je op je eigen momenten kan beluisteren. Wil je alle lessen in je mailbox ontvangen, dan kun je deze bestellen voor 39,90 euro.
De eerste 5 meditatielessen zijn gratis. Onderaan deze pagina kun je ze afluisteren. Wil je deze lessen liever in je mailbox ontvangen? Vul dan je gegevens in:
Introductie mediteren leren
Meditatie nodigt je uit de stilte binnen te gaan. Jouw innerlijke ruimte te ontdekken om voorbij je gedachten en emoties in de diepte van jouw bewustzijn te verblijven.
Mediteren brengt ons van een bestaan gebaseerd op tijd naar het tijdloze. In aandacht zijn zonder onderwerp, stilte meditatie, geleide meditatie, meditatie in beweging, natuurmeditatie.
Hoe het ook benoemd of gedaan wordt, steeds is het – via overgave aan het moment en aanwezigheid in het lichaam – de toegang vinden naar het universele in onszelf.
Start met de 5 meditatielessen
Gun jezelf inspiratie, rust en harmonie in een open ruimte. Zak heerlijk in je eigen aanwezigheid, in je eigen zijn. Ik nodig je uit om deel te nemen aan deze 5 meditatielessen:
Mediteren leren les 1
Ik begeleid je in deze meditatie en er zal stilte zijn. Het belangrijkste is dat je alles toestaat wat er is. Ik neem je mee:
Mediteren leren les 2
Breng je aandacht naar binnen en kijk maar of je mag vertragen:
Mediteren leren les 3
Breng heel je aandacht naar je lichaam:
Mediteren leren les 4
Mediteren met een mantra:
Mediteren leren les 5
Je ademhaling:
- Wil je online live mediteren via Zoom? 1 keer per maand op maandagavond van 20.30 – 21.00 uur geef ik een begeleide meditatie online: geef je gratis op voor de online meditaties.
- Op mijn YouTube pagina kun je diverse online meditaties volgen met beeld.
- Hier vind je online qigong oefeningen met fijne ondersteunende muziek.
Liefs,
Elisabeth de Koning 🌟
