Qigong oefeningen
Qigong bestaat uit een serie energie oefeningen die ooit zijn ontstaan om het lichaam volledig in balans te brengen, voor de start van bijvoorbeeld Kung fu of Tai chi.
De qigong oefeningen zijn zeer eenvoudig en laagdrempelig. Je kan gelijk meedoen, ze brengen je van je hoofd in je lichaam en ze zorgen voor het openen van de meridianen, de energiebanen in je lichaam. Qigong oefeningen brengen de energie frequentie van je lichaam omhoog en zorgen voor een algeheel welzijn. Waaronder het verhogen van je weerstand en het omlaag brengen van je bloeddruk. En dan is het ook nog eens heel fijn om te doen!
Ik nodig je uit om te ervaren wat qigong oefeningen doen met jouw energielichaam. Een aantal van de qigong video’s zijn zonder muziek. Fijne ondersteunende muziek vind je onderaan deze pagina. Je kunt de muziek afspelen via de website terwijl je de video fullscreen bekijkt.
Qigong oefeningen, de basis
Ik neem je mee in een aantal zeer eenvoudige basisoefeningen die zorgen voor de harmonisatie van jouw energielichaam. Ik nodig je uit om aandacht te hebben voor je gehele lichaam, breng je aandacht naar je handen en ga staan op schouderbreedte:
Qigong oefening, de 5 elementen
Ik nodig je uit om je ogen voor dit moment te sluiten en kijk maar of je mag vertragen. Je hoeft nergens naar toe dan hier en nu te staan. In deze oefeningen gaan we de 5 elementen in beweging brengen: aarde, water, lucht, hout en vuur.
Qigong oefening, stroom mee
Ik nodig je uit tot een serie qigong oefeningen. Sluit je ogen en richt je aandacht op je gehele lichaam, één veld van energie. Gelijktijdig voel je je ademhaling. Open rustig je ogen en kijk of je het gewaarzijn in je lichaam kan behouden, ook als je ogen geopend zijn. Open je handen naar het veld van qi:
Qigong oefening, de boom
Energie vrij stromend door je lichaam. Deze qigong oefeningen dragen bij aan jouw gronding.
Liever mediteren? Beluister en bekijk dan online enkele meditaties.