Meditaties online
Meditatie nodigt je uit de stilte binnen te gaan. Jouw innerlijke ruimte te ontdekken om voorbij je gedachten en emoties in de diepte van jouw bewustzijn te verblijven.
Meditatie is altijd in het nu, je neemt oordeelloos waar wat zich voordoet in je wezen. Of het nu fysieke gewaarwordingen, gedachten of emoties zijn, je staat het allemaal toe. Je realiseert je dat jij de ruimte bent waarin deze gewaarwordingen zich voordoen, maar ze zijn niet wat je bent. Dan kan je ontspannen en is alles goed.
Vanuit deze ontspanning kan het brein tot rust komen en een wonderbaarlijke bewustzijnsruimte zich openen.
Meditatie is geen techniek het is liefdevolle aandacht voor dat wat is en leidt tot het ontdekken dat alles wat je nodig hebt al aanwezig is in jou. Dat kan leiden tot stoppen met hollen en meer genieten en zijn in het nu.
Gun jezelf inspiratie, rust en harmonie in een open ruimte. Zak heerlijk in je eigen aanwezigheid, in je eigen zijn. Ik nodig je uit om deel te nemen aan deze meditaties:
Meditatie – Glimlach
Ik nodig je uit tot een minieme glimlach, een glimlach die jij voelt naar binnen. Dat het een vriendelijke houding is in jouzelf en naar jouzelf. Een vriendelijkheid waarmee je zou kunnen samenvallen. Ook de ademhaling is vriendelijk. Voel maar wat het in jouw energieveld doet als jij deze vriendelijkheid helemaal toestaat?
Meditatie – Ontvangen wat is
Je mag de buitenwereld helemaal loslaten en je naar binnen richten. Kan jij jezelf niet-oordelend waarnemen? Mag je alles van jezelf zo ontvangen zoals het in dit moment is? Ik nodig je uit voor een meditatie.
Meditatie – In harmonie zijn
Kun jij binnenin voelen: kan mijn lichaam in deze houding ontspanning? Kijk maar of het zwaartepunt van je lichaam in je bekken mag zakken, in je basis. Als je buik gaat ontspannen, gaat je ademhaling automatisch gebruik maken van deze nieuwe ruimte.
Wil je liever meditatieve oefeningen doen? Bekijk dan de online qigong oefeningen met fijne ondersteunde muziek.