Schone pijn

Ga direct in deze blog naar:

• Lichamelijke pijn
• Mijn ervaring, vrij van pijn
• Emotionele pijn
• Pijn doorvoelen
• Trauma en de herinnering in het lichaam

Lichamelijke pijn

Lichamelijke pijn is een reactie van het zenuwstelsel op een beschadiging of serieuze disbalans ergens in het lichaam. Pijn zegt wees voorzichtig, luister naar mij, geef mij aandacht. Omgaan met letterlijke pijn vraagt een vol aanwezig zijn en bereidheid om te voelen, zowel doorvoelen als gehoor geven aan wat nodig is.

Verzet je je tegen pijn, wordt de weerstand overheersend, dan ervaar je uiteindelijk isolement in plaats van verbinding.

Aanvankelijk kan pijn toenemen als je het aandacht geeft, het neemt als het ware de ruimte in die jij het biedt. Omdat het zich hierdoor gehoord voelt kan het na opgebloeid te zijn, vervolgens verzachten. De heling is ingezet.

De verzachting is jouw liefde die door de pijn stroomt en ook de liefde die haar omhult, bedding geeft. Zelfs als deze aanhoudt is het anders omdat er liefde is, de liefde is de verbinding met het grotere.

Wat is schone pijn?

Direct in de pijn zijn noem ik schone pijn, het zijn in ‘wat is’ zonder verhaal.

(verhaal gaat verder na foto)

Mijn ervaring, vrij van pijn

“We lopen met z’n drieën over het fietspad – mijn twee honden en ik – als ik achter mij een geluid hoor. Er komt zo te horen met grote snelheid een fietser aan en instinctief spring ik naar rechts in de berm.

Het volgende moment voel ik een harde klap in mijn rug en val op de grond. De fietser had hetzelfde besluit genomen, om mij te omzeilen op het pad nam ook hij de berm. Een halve meter verder lag hij met zijn fiets op de grond. We kwamen beiden tot zitten en zeiden niets. Alles was tot stilstand gekomen en we zaten roerloos in het hart van de stilte.

Er was geen gedachte, geen emotie, er was niets. Dan vrijwel gelijktijdig vragen we aan elkaar hoe het is. Heb je pijn, ben je oke, doet je fiets het nog?

Geen van ons beiden had iets beschadigd. We waren mee gerold in de val en ook de fiets was na een paar klappen tegen het verdraaide zadel en stuur weer berijdbaar. De man sprong op zijn fiets en reed weg. Ik riep mijn honden en liep door.

Na luttele minuten begint mijn lichaam hevig te trillen en komt er een luid huilen in mij vrij. Mijn lichaam neemt het instinctief van mij over door de pijn en schrik eruit te trillen en te huilen.

Het is fijn om het helemaal toe te laten. Een half uur later zit ik met de honden in de auto naar huis, vrij van pijn.”

Emotionele pijn

Bij verdriet, onveiligheid, verlies van een dierbare, het verloren gaan van een belangrijk contact, afwijzing, onrecht, misbruik, je niet gezien voelen, overvraagd of ondervraagd zijn, onbegrip, eenzaamheid en nog veel en veel meer treedt emotionele pijn op.

Mijn hart is in beweging gekomen, de disharmonie die ik ervaar uit zich in emotie.

Kan ik ook nu – in het moment – zonder mijzelf een verhaal te vertellen, de pure emotie toestaan, de woede bij het onrecht, het verdriet bij het verlies, de koude leegte van de eenzaamheid, de angst bij onveiligheid.

Welke emotie zich ook aandient, ik geef het de ruimte en ervaar haar als een energiegolf. Deze krijgt toestemming om door mij heen te stromen, ik voel haar opkomen. Hoe meer er komt, hoe meer ruimte ik bied. Bereid om het geheel te voelen, ook alle fysieke en energetische gewaarwordingen die dat met zich meebrengt.

Sommige emoties lijken zo groot als een vloedgolf, ik durf het toe te laten, mijn bewustzijn blijft aanwezig, dat wat opkomt zal weer gaan. Ik weet het is nodig, ik weet dat het tijdelijk is.

In het lichaam blijven

Het lukt mij alleen als ik bereid ben in het lichaam te blijven, mijn aanwezigheid is mijn veiligheid.

Als de emotie uiteindelijk is weggestroomd, kan er een diepe vrede of stilte in mij zijn. De omstandigheden zijn niet veranderd, ik ben zelf een nieuwe schone ruimte, ik verblijf in zijn.

Pijn doorvoelen

Ook hier is sprake van schone pijn in het moment: Ik ga de aanwezige emoties aan, in het moment mag het doorvoeld worden en oplossen.

(verhaal gaat verder na foto)

Mijn ervaring, pijn doorvoelen

“De retraite in Frankrijk was drie dagen bezig toen ik een bericht ontving dat een goede vriend van mij plotseling was overleden. Mijn hart werd zo enorm geraakt, dat ik haar alleen maar verder kon openen om de pijn te kunnen omvatten.

Er was diepe liefde samen met een diep verdriet. Omdat ik niet wilde dat de deelnemers zich met mij zouden bezighouden en mogelijk uit hun innerlijke reis gehaald werden door deze gebeurtenis, deelde ik het niet in woorden. 

De daarop volgende ochtend – vlak voor aanvang van het vroege ochtendprogramma – keek ik op mijn telefoon omdat daar de te gebruiken muziek opstond voor de qi gong oefeningen. Precies op dat moment kwam er een app binnen. Een andere goede vriend van mij was die nacht overleden.

Dit was veel, heel veel om mee te zijn. Mijn hart was zo open en zo stil, een niet te beschrijven energie stroomde door mij heen.

Ik gaf de qi gong en de daaropvolgende meditatie in een verhoogde staat van zijn, het werd door mij heen geleid. Nu kon ik niet kiezen om het niet te delen, dit was te groot wat mij overspoelde. Zoveel verdriet en ook nu gedragen door zoveel liefde.

In de pauze deelde ik dat binnen 24 uur tijd twee vrienden van mij waren overleden. De groep was geschrokken en liefdevol, of ik terug wilde naar huis. Ik hoefde of wilde niet naar huis, ik was al thuis in mijn geraakte hart.

Er was een groot onmiskenbaar besluit in mij de pijn volledig toe te laten in het moment, de gelijktijdigheid van al dat er was geheel toe te laten. Ik wist niet dat een hart zoveel aankon. Er was zoetheid, een zachte helende trilling ook letterlijk in mijn borstkas. De pijn kon stromen en mijn hart werd groter, de liefde groter, er was alleen nog nu.

De toegestane pijn werd hele diepe heling en ook oplossing van het kleine in het grote. En dit alles stroomde uit en was in verbinding met al het andere. Er was geen onderdeel van de retraite, geen verbinding waarin ik niet kon uitstromen, in een ongekend diepe liefde”

Trauma

Trauma is vastgezette pijn uit het verleden. In het moment dat de pijn zich voordeed was er geen mogelijkheid het te doorvoelen, doorleven en begrijpen. De pijn is opgeborgen in een diep verborgen plek in je psyche en vaak ook in blokkades in jouw lichaam.

Vanaf nu probeer je – uit gevoelens van onveiligheid – pijn die lijkt op deze oude pijn te vermijden. Dit beperkt je en maakt dat je slecht kan ontspannen, je bent onvrij. Opgesloten in een verhaal uit het verleden.

Soms doet zich, ondanks je vermijdingsgedrag, een trigger voor en kan je schrikken van de uitvergrote reactie die zich in jouw voordoet.

Oude pijn omzetten in schone pijn

Dit is het moment waarop je de oude pijn alsnog kan omzetten in schone pijn, door haar in het moment te doorvoelen. De uitvergrote reactie niet te willen stoppen maar juist alle ruimte te geven. Te ontdekken dat je aanwezig kan blijven, je bent niet meer het machteloze wezen van toen, je wordt niet weggevaagd, je bent bewustzijnsruimte die liefdevol toestaat dat je jezelf mag bevrijden van het verleden.

De trigger is geen straf maar een geschenk om alsnog te mogen ontladen wat voorbij is.

(verhaal gaat verder na foto)

Herinnering in het lichaam

Soms is het lichaam zo geconditioneerd in haar lang gedragen pijn, dat het langer duurt voordat zij los kan laten, ook al is het al begrepen in het hart.

Geef jouw lichaam vertrouwen, vertel jouw lichaam net zo vaak als nodig, dat het echt veilig is om te sterven aan wat was. Dat het loslaten nieuwe levendige ruimte en vrije energie gaat brengen. Soms is daar een helend wezen om je te ondersteunen aan te komen in je natuurlijke staat, vrij van trauma en ontspannen zijn.

Volgende week deel ik meer over het pijn dragen en mijn eigen ervaring hierbij.

Liefs,
Elisabeth de Koning 🌟

✨ Maandag 13 mei is er weer een gratis online meditatie, meld je hier aan. Meditatie is altijd in het nu, je neemt oordeelloos waar wat zich voordoet in je wezen. Wees welkom.